Лайфхаки успешного ультрамарафона и ультратрейла

СПИКЕРЫ:
Вячеслав Глухов - ультрамарафонец, основатель ELTON VOLGABUS ULTRA TRAIL
Кирилл Русин - трейлраннер, участник мировых ультрамарафонов

ВЕДУЩИЙ: Никита Белоголовцев - спортивный журналист

Вячеслав Глухов - ультрамарафонец, основатель ELTON VOLGABUS ULTRA TRAIL

«Суета, безумство захватывают мир, становится нечем дышать как физически, так и морально, и для меня и моих друзей единственная возможность отдохнуть – это "уйти в трейл" – то есть заняться бегом по тропам и пересеченной местности. Мы находим такие места, где можно "уйти в себя", почистить мысли, расслабиться и передохнуть от ежедневного скоростного темпа жизни, разложить все по полочкам».

"Есть много трейлов, где много леса, много гор, а вот таких мест, как Эльтон, нет практически нигде в России. Аналог – это мертвое озеро в Израиле. Вокруг озера Эльтон никакой цивилизации, только несколько домов. Озеро Эльтон — это остатки Юрского периода. На этом месте до нашей эры был огромный реликтовый океан. Здесь неземные пейзажи, непонятного цвета трава, непонятного вида земля. В воде сплошная соль, точнее, это не вода даже, а рапа — насыщенный солевой раствор. А вокруг самого озера находится природный парк Эльтонский. В России нет марафонов, которые проводились бы в аналогичных местах, к тому же Эльтон — самая горячая по среднесуточным температурным показателям точка России. Некоторые собираются на Эльтон, но не совсем понимают, куда они едут. Им придется бороться с жарой, солнцем, солью, с одиночеством - к этому нужно быть готовым. Чем еще хорош Эльтон? Здесь есть много диких животных: много орлов, птиц, змей, ящериц, лис, волков. Чтобы их увидеть, нужно бежать в одиночестве. В городе ничего этого не увидишь во время бега".

Кирилл Русин  

- Призёр Elton 2016

- Призёр гонки в Германии SALOMON ZUGSPITZ

- Призёр четырёхдневки Crimea x run

- Победитель adidas Elbrus Word Race 2016

- Финишёр командной 7-дневной гонки GORE-TEX® Transalpine-Run

- Один из лучших россиян на знаменитой гонке UTMB 170 км вокруг Монблана с общим набором 10000 метров.

"Тренировочный процесс я всегда делю на циклы, и так как у меня нет желания накручивать большие объемы, то делаю упор на функционалку. Летом с семьёй уезжаю на родину в Крым в среднем на 2 месяца, там делаю тренировки по горам, но опять же объёмы не большие – максимум, который мне удалось набежать этим летом за неделю — это 150 км, и то это лишь одну неделю".

"За 58 км до финиша мне немного поплохело, попробовал нюхнуть нашатыря, который я предусмотрительно взял с собой, но для меня его запах оказался не сильнее запаха собственной майки, так что толку от него не было. Но тут один из судей сказал, глядя на меня, что мне не просто будет добраться до финиша и что это займёт у меня часов 10, на что я разозлился и ответил ему, что ещё максимум 7-8 часов и я буду пить пиво на финише))".



 

ДЛЯ КОГО ПОЛЕЗЕН ЭТОТ МАСТЕР-КЛАСС:

Мастер-класс будет полезен вам, если вы никогда не бегали ультрамарафоны, но хотите начать. Если бегаете ультрамарафоны самостоятельно и хотите перейти на трейлраннинг и погрузиться в этот мир новых, ни с чем не сравнимых ощущений. Как ультрамарафон учит внимательнее относиться к своему здоровью. Расскажем о том, как трейлраннинг перевернёт всю вашу жизнь и мировоззрение с ног на голову.
 

ЧТО МЫ ОБСУДИЛИ НА МАСТЕР-КЛАССЕ:

- Как подготовиться к первому ультратрейлу

- Как подобрать питание и экипировку

- Как рассчитать силы и особенности психологической подготовки

- Какая разница между горными и равнинными дрейфами

- Как восстанавливаться после забегов и как бегать в удовольствие

- Особенности российских и европейских забегов

- История создания первого 100-мильного марафона России

И многое другое.

СТОИМОСТЬ:  БЕСПЛАТНО

КАК И ГДЕ СОСТОИТСЯ МАСТЕР-КЛАСС:

Онлайн-участие из любой точки мира. Мастер-класс состоялся 7 сентября. Для просмотра необходимо ниже пройти регистрацию и на почту придёт ссылка на запись мастер-класса.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 1,5 часа 

ОРГАНИЗАТОР МАСТЕР-КЛАССА: ОСТ — Общественное Спортивное Телевидение